L'exercice fonctionnel peut réduire le risque de blessure chez les aînés

L'exercice fonctionnel se concentre sur le développement des muscles utilisés dans les activités quotidiennes. Cette approche peut considérablement réduire le risque de blessures.

Exemples d'Exercices Fonctionnels

• Squats (imitent les mouvements de s'asseoir et se lever)
• Montée d'escaliers avec poids légers
• Exercices d'équilibre et de stabilité

Prévention de l'Ostéoporose

Au Canada, environ 30 000 fractures de la hanche surviennent chaque année. Les statistiques sont préoccupantes :

• 28% des femmes qui se fracturent la hanche décèdent dans l'année
• 37% des hommes qui se fracturent la hanche décèdent dans l'année

L'exercice fonctionnel régulier peut renforcer les muscles qui protègent les os et réduire considérablement ces risques.